Měď
Cu · poslední kontrola AI: 2026-07-19
Ve zkratce
Stopový prvek potřebný pro funkci nervového systému a transport železa. Vyskytuje se v játrech a mořských plodech.
Co dělá v těle
Následující věty jsou oficiálně schválená zdravotní tvrzení EU.
Měď přispívá k normální činnosti nervové soustavy tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 267, 1723 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1211; 2011;9(4):2079
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Měď.
Měď přispívá k normálnímu přenosu železa v těle tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 269, 270, 1727 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1211
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Měď.
Měď přispívá k normální pigmentaci vlasů tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 268, 1724 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1211
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Měď.
Kolik potřebujete
| Země / organizace | Skupina | Hodnota | Typ |
|---|---|---|---|
| EFSA | dospělí muži | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). | |
| NASEM (US/CA) | dospělí | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Polsko | dospělí | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Švýcarsko | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Spojené království | dospělí | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. |
Referenční hodnoty z různých zemí nelze přímo porovnávat — liší se definicí i věkovou skupinou. Jak číst referenční hodnoty →
Každá hodnota uvádí svůj zdroj — kliknutím zobrazíte dokument, umístění a odkaz.Data i obsah připravuje a křížově ověřuje vůči zdrojovým dokumentům několik nezávislých modelů AI. Neprošly auditem lidského redaktora.Než hodnotu citujete, ověřte ji ve zdrojovém dokumentu — ověření je automatické (AI), nikoli redakční.
Stojí za to vědět
Měď a železo jsou spolu metabolicky propojeny – enzymy závislé na mědi pomáhají přeměňovat železo do formy, kterou tělo může zabudovat do hemoglobinu. Proto bývá chronický nedostatek mědi zaměňován za nedostatek železa, přestože má jinou příčinu.
Nadbytek zinku (např. z dlouhodobé, vysoké suplementace) může omezovat vstřebávání mědi – to je jeden z častěji uváděných příkladů interakcí mezi minerály při nekontrolované suplementaci jednotlivých složek.
Kde se vyskytuje
vnitřnosti (játra) · mořské plody (korýši) · ořechy a semínka · kakao · luštěniny
Materiál má informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje radu lékaře ani nutričního terapeuta. Ve zdravotních otázkách se obraťte na zdravotnického pracovníka.