Zinek
Zn · poslední kontrola AI: 2026-07-19
Ve zkratce
Stopový prvek potřebný pro imunitu a hojení ran. Lépe vstřebatelný z živočišných produktů.
Co dělá v těle
Následující věty jsou oficiálně schválená zdravotní tvrzení EU.
Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 291, 1757 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1229
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Zinek.
Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 293 · stanovisko EFSA: 2010;8(10):1819
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Zinek.
Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 412 · stanovisko EFSA: 2010;8(10):1819
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Zinek.
Zinek přispívá k udržení normálního stavu nehtů tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 412 · stanovisko EFSA: 2010;8(10):1819
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Zinek.
Kolik potřebujete
| Země / organizace | Skupina | Hodnota | Typ |
|---|---|---|---|
| FAO | dospělí muži | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. | |
| NASEM (US/CA) | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Filipíny | dospělí muži | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. | |
| Indie | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Spojené království | dospělí muži | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. |
Referenční hodnoty z různých zemí nelze přímo porovnávat — liší se definicí i věkovou skupinou. Jak číst referenční hodnoty →
Každá hodnota uvádí svůj zdroj — kliknutím zobrazíte dokument, umístění a odkaz.Data i obsah připravuje a křížově ověřuje vůči zdrojovým dokumentům několik nezávislých modelů AI. Neprošly auditem lidského redaktora.Než hodnotu citujete, ověřte ji ve zdrojovém dokumentu — ověření je automatické (AI), nikoli redakční.
Stojí za to vědět
Zinek se podílí na činnosti stovek enzymů i na buněčném dělení, proto je jeho nedostatek nejrychleji vidět v tkáních, které se rychle obnovují – v kůži, sliznicích, imunitním systému.
Podobně jako železo se zinek z rostlinných produktů vstřebává hůře než z masa – fytáty přítomné v obilovinách a luštěninách omezují jeho vstřebávání. Namáčení a klíčení semen tomu částečně brání.
Kde se vyskytuje
červené maso · mořské plody (zejména ústřice) · dýňová semínka · luštěniny · celozrnné výrobky
Materiál má informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje radu lékaře ani nutričního terapeuta. Ve zdravotních otázkách se obraťte na zdravotnického pracovníka.