Mangan
Mn · poslední kontrola AI: 2026-07-19
Ve zkratce
Stopový prvek potřebný pro stavbu kostí a ochranu buněk před oxidačním stresem.
Co dělá v těle
Následující věty jsou oficiálně schválená zdravotní tvrzení EU.
Mangan přispívá k udržení normálního stavu kostí tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 310 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1217
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Mangan.
Mangan přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 309 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1217
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Mangan.
Kolik potřebujete
| Země / organizace | Skupina | Hodnota | Typ |
|---|---|---|---|
| EFSA | dospělí | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). | |
| NASEM (US/CA) | dospělí muži | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). | |
| Švýcarsko | dospělí | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). |
Referenční hodnoty z různých zemí nelze přímo porovnávat — liší se definicí i věkovou skupinou. Jak číst referenční hodnoty →
Každá hodnota uvádí svůj zdroj — kliknutím zobrazíte dokument, umístění a odkaz.Data i obsah připravuje a křížově ověřuje vůči zdrojovým dokumentům několik nezávislých modelů AI. Neprošly auditem lidského redaktora.Než hodnotu citujete, ověřte ji ve zdrojovém dokumentu — ověření je automatické (AI), nikoli redakční.
Stojí za to vědět
Mangan je kofaktorem enzymu mitochondriální superoxiddismutázy – jednoho z klíčových obranných mechanismů buňky proti oxidačnímu poškození, vedle vitaminu E a selenu.
Čaj je jedním z bohatších zdrojů manganu v typické stravě – lidé pijící hodně silného čaje mohou pokrýt značnou část denní potřeby právě z tohoto nápoje, bez ohledu na zbytek jídelníčku.
Kde se vyskytuje
celozrnné výrobky · ořechy · luštěniny · čaj · listová zelenina
Materiál má informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje radu lékaře ani nutričního terapeuta. Ve zdravotních otázkách se obraťte na zdravotnického pracovníka.