Vitamin B5
kwas pantotenowy · poslední kontrola AI: 2026-07-19
Ve zkratce
Název pochází z řeckého „pantothen“ – všude. Vyskytuje se téměř ve všech potravinách.
Co dělá v těle
Následující věty jsou oficiálně schválená zdravotní tvrzení EU.
Kyselina pantothenová přispívá k normálnímu energetickému metabolismu tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 56, 59, 60, 64 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1218
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin B5.
Kyselina pantothenová přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 63 · stanovisko EFSA: 2010;8(10):1758
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin B5.
Kolik potřebujete
| Země / organizace | Skupina | Hodnota | Typ |
|---|---|---|---|
| EFSA | dospělí | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). | |
| FAO | dospělí muži | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). | |
| NASEM (US/CA) | dospělí | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). | |
| Švýcarsko | dospělí | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). |
Referenční hodnoty z různých zemí nelze přímo porovnávat — liší se definicí i věkovou skupinou. Jak číst referenční hodnoty →
Každá hodnota uvádí svůj zdroj — kliknutím zobrazíte dokument, umístění a odkaz.Data i obsah připravuje a křížově ověřuje vůči zdrojovým dokumentům několik nezávislých modelů AI. Neprošly auditem lidského redaktora.Než hodnotu citujete, ověřte ji ve zdrojovém dokumentu — ověření je automatické (AI), nikoli redakční.
Stojí za to vědět
Kyselina pantothenová vděčí za svůj název řeckému slovu znamenajícímu „všude“ – a skutečně se vyskytuje téměř v každé skupině potravin v měřitelném množství. Z tohoto důvodu jsou zdokumentované případy nedostatku u lidí extrémně vzácné a prakticky se omezují na těžkou podvýživu.
Je kofaktorem koenzymu A – molekuly podílející se na metabolismu téměř všech makroživin: sacharidů, tuků a bílkovin.
Kde se vyskytuje
maso a vnitřnosti · celozrnné výrobky · luštěniny · zelenina · vejce
Materiál má informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje radu lékaře ani nutričního terapeuta. Ve zdravotních otázkách se obraťte na zdravotnického pracovníka.