Vitamin B6
pirydoksyna · poslední kontrola AI: 2026-07-19
Ve zkratce
Podílí se na metabolismu bílkovin a funkci nervového systému. Potřeba roste s věkem.
Co dělá v těle
Následující věty jsou oficiálně schválená zdravotní tvrzení EU.
Vitamin B6 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 78 · stanovisko EFSA: 2010;8(10):1759
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin B6.
Vitamin B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 66 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1225
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin B6.
Vitamin B6 přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 65, 70, 71 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1225
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin B6.
Kolik potřebujete
| Země / organizace | Skupina | Hodnota | Typ |
|---|---|---|---|
| EFSA | dospělí muži | AI Dostatečný příjem — přibližná hodnota používaná, když data neumožňují stanovit přesnou potřebu (RDA). | |
| FAO | dospělí muži do 50 let | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. | |
| NASEM (US/CA) | dospělí do 50 let | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Filipíny | dospělí | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. | |
| Indie | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Polsko | dospělí do 50 let | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Singapur | dospělí | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Švýcarsko | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Spojené království | dospělí muži | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. |
Referenční hodnoty z různých zemí nelze přímo porovnávat — liší se definicí i věkovou skupinou. Jak číst referenční hodnoty →
Každá hodnota uvádí svůj zdroj — kliknutím zobrazíte dokument, umístění a odkaz.Data i obsah připravuje a křížově ověřuje vůči zdrojovým dokumentům několik nezávislých modelů AI. Neprošly auditem lidského redaktora.Než hodnotu citujete, ověřte ji ve zdrojovém dokumentu — ověření je automatické (AI), nikoli redakční.
Stojí za to vědět
Vitamin B6 je skupina příbuzných sloučenin (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin), které tělo přeměňuje na aktivní formu – pyridoxal-fosfát. Plní funkci kofaktoru ve více než stovce enzymatických reakcí, především souvisejících s metabolismem aminokyselin.
Potřeba vitaminu B6 se stanovuje ve vztahu k množství přijímané bílkoviny, protože se spotřebovává hlavně při přeměnách aminokyselin. Část normalizačních organizací rozlišuje normy i pro starší věkové skupiny – pokud je vaše věková skupina v tabulce výše vyčleněna zvlášť, uvidíte to u konkrétní hodnoty spolu s odkazem na dokument, ze kterého pochází.
Kde se vyskytuje
drůbež a ryby · brambory · cizrna a další luštěniny · banány · celozrnné výrobky
Materiál má informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje radu lékaře ani nutričního terapeuta. Ve zdravotních otázkách se obraťte na zdravotnického pracovníka.