Fluorid
F · utolsó MI-ellenőrzés: 2026-07-19
Röviden
Támogatja a fogzománc ásványosodását. Elsősorban ivóvízből és fogkrémből, nem élelmiszerből jut a szervezetbe.
Mit csinál a szervezetben
Az alábbi mondatok az EU által hivatalosan engedélyezett egészségre vonatkozó állítások.
A fluorid részt vesz a fogak mineralizációjában. EU-állítás
A Bizottság 432/2012/EU rendelete (2012. május 16.), melléklet — az engedélyezett egészségre vonatkozó állítások jegyzéke · nyilvántartási bejegyzés: 275, 276, 338 · EFSA-vélemény: 2009;7(9):1212; 2010;8(10):1797
Alkalmazási feltétel terméken: A termék legalább Fluorid forrása.
Mennyire van szükséged
| Ország / szervezet | Csoport | Érték | Típus |
|---|---|---|---|
| EFSA | felnőtt férfiak | AI Elegendő bevitel — közelítő érték, ha az adatok nem tesznek lehetővé pontos szükségletet (RDA). | |
| NASEM (US/CA) | felnőtt férfiak | AI Elegendő bevitel — közelítő érték, ha az adatok nem tesznek lehetővé pontos szükségletet (RDA). | |
| Fülöp-szigetek | felnőtt férfiak | AI Elegendő bevitel — közelítő érték, ha az adatok nem tesznek lehetővé pontos szükségletet (RDA). | |
| Svájc | felnőtt férfiak | AI Elegendő bevitel — közelítő érték, ha az adatok nem tesznek lehetővé pontos szükségletet (RDA). |
A különböző országok referenciaértékei nem hasonlíthatók össze közvetlenül — eltér a meghatározásuk és a korcsoportjuk. Hogyan olvasd a referenciaértékeket →
Minden érték megjelöli a forrását — kattints rá a dokumentumért, a helyért és a hivatkozásért.Az adatokat és a tartalmat több független MI-modell készíti és veti össze a forrásdokumentumokkal. Emberi szerkesztői ellenőrzésen nem estek át.Idézés előtt ellenőrizd az értéket a forrásdokumentumban — az ellenőrzés automatikus (MI), nem szerkesztőségi.
Érdemes tudni
A fluor kiemelkedik a szolgáltatás többi összetevője közül — fő forrása sok országban nem az élelmiszer, hanem az ivóvíz (természetes úton vagy fluorozással), valamint a szájhigiéniai termékek. Az élelmiszerek fluortartalmának jelentősége e két forráshoz képest általában másodlagos.
A fluor szervezetben betöltött szerepe rendkívül szűk: az egyetlen, az EU-ban engedélyezett, fluorra vonatkozó egészségre vonatkozó állítás a fogak ásványosodásának fenntartásáról szól — és ezzel a lista véget is ér. Összehasonlításképpen a cinknek vagy a B6-vitaminnak több tucat ilyen állítása van. Ez a szűkösség nem adathiány, hanem annak tükröződése, mennyire korlátozott ennek az elemnek a dokumentált hatásköre.
Érdemes azt is megjegyezni, hogy a fluort néha olyan elemként írják le, amely nélkül a szervezet rosszabbul boldogul, de nem sorolják az élethez elengedhetetlen elemek közé úgy, mint a vasat vagy a jódot — hiánya nem vált ki hiánybetegséget, csupán növeli a fogak szuvasodásra való hajlamát.
Hol fordul elő
ivóvíz (régiótól függően) · tea · szálkástul fogyasztott tengeri hal
Az anyag tájékoztató és oktatási célú. Nem helyettesíti orvos vagy dietetikus tanácsát. Egészségügyi kérdésekben fordulj egészségügyi szakemberhez.