Molibdén
Mo · utolsó MI-ellenőrzés: 2026-07-19
Röviden
Ritkán tárgyalt nyomelem, amely szükséges egyes aminosavak anyagcseréjéhez. Szokásos étrend mellett hiánya gyakorlatilag nem fordul elő.
Mit csinál a szervezetben
Az alábbi mondatok az EU által hivatalosan engedélyezett egészségre vonatkozó állítások.
A molibdén hozzájárul a kéntartalmú aminosavak normál anyagcseréjéhez. EU-állítás
A Bizottság 432/2012/EU rendelete (2012. május 16.), melléklet — az engedélyezett egészségre vonatkozó állítások jegyzéke · nyilvántartási bejegyzés: 313 · EFSA-vélemény: 2010;8(10):1745
Alkalmazási feltétel terméken: A termék legalább Molibdén forrása.
Mennyire van szükséged
| Ország / szervezet | Csoport | Érték | Típus |
|---|---|---|---|
| EFSA | felnőttek | AI Elegendő bevitel — közelítő érték, ha az adatok nem tesznek lehetővé pontos szükségletet (RDA). | |
| NASEM (US/CA) | felnőttek | RDA Ajánlott napi bevitel — egy csoport szinte minden egészséges tagjának szükségletét fedezi. | |
| Svájc | felnőtt férfiak | RDA Ajánlott napi bevitel — egy csoport szinte minden egészséges tagjának szükségletét fedezi. |
A különböző országok referenciaértékei nem hasonlíthatók össze közvetlenül — eltér a meghatározásuk és a korcsoportjuk. Hogyan olvasd a referenciaértékeket →
Minden érték megjelöli a forrását — kattints rá a dokumentumért, a helyért és a hivatkozásért.Az adatokat és a tartalmat több független MI-modell készíti és veti össze a forrásdokumentumokkal. Emberi szerkesztői ellenőrzésen nem estek át.Idézés előtt ellenőrizd az értéket a forrásdokumentumban — az ellenőrzés automatikus (MI), nem szerkesztőségi.
Érdemes tudni
A molibdén néhány, a kéntartalmú aminosavak lebontásában és a purin-anyagcserében részt vevő enzim kofaktora. A táplálkozással kapcsolatos nyilvános beszédben az egyik legkevésbé „népszerű” nyomelem — elsősorban azért, mert bőségesen megtalálható a szokásos, változatos étrendben, és az egészséges embereknél dokumentált hiányesetek rendkívül ritkák.
A hüvelyesek különösen gazdag molibdénforrások — az e családba tartozó növények a nitrogénmegkötésben részt vevő enzimek működéséhez használják fel.
Hol fordul elő
hüvelyesek · teljes kiőrlésű gabonatermékek · diófélék · belsőségek
Az anyag tájékoztató és oktatási célú. Nem helyettesíti orvos vagy dietetikus tanácsát. Egészségügyi kérdésekben fordulj egészségügyi szakemberhez.