Vitamin A
retinol · poslední kontrola AI: 2026-07-19
Ve zkratce
Rozpustný v tucích; skladovaný v játrech. Potřebný pro vidění, imunitu a stav kůže.
Co dělá v těle
Následující věty jsou oficiálně schválená zdravotní tvrzení EU.
Vitamin A přispívá k normálnímu metabolismu železa tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 206 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1221
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin A.
Vitamin A přispívá k normální funkci imunitního systému tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 14, 200, 1462 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1222; 2011;9(4):2021
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin A.
Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu zraku tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 16, 4239, 4701 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1221; 2010;8(10):1754
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin A.
Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu pokožky tvrzení EU
Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, příloha — seznam schválených zdravotních tvrzení · záznam v registru: 15, 17, 4660, 4702 · stanovisko EFSA: 2009;7(9):1221; 2010;8(10):1754
Podmínka použití u výrobku: Výrobek je alespoň zdrojem Vitamin A.
Kolik potřebujete
| Země / organizace | Skupina | Hodnota | Typ |
|---|---|---|---|
| D-A-CH | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| FAO | dospělí muži | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. | |
| NASEM (US/CA) | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Filipíny | dospělí muži | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. | |
| Indie | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Singapur | dospělí | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Švýcarsko | dospělí muži | RDA Doporučená denní dávka — pokrývá potřebu téměř všech zdravých osob ve skupině. | |
| Spojené království | dospělí muži | RNI Referenční příjem — obdoba RDA v terminologii WHO/FAO, britské a filipínské. |
Referenční hodnoty z různých zemí nelze přímo porovnávat — liší se definicí i věkovou skupinou. Jak číst referenční hodnoty →
Každá hodnota uvádí svůj zdroj — kliknutím zobrazíte dokument, umístění a odkaz.Data i obsah připravuje a křížově ověřuje vůči zdrojovým dokumentům několik nezávislých modelů AI. Neprošly auditem lidského redaktora.Než hodnotu citujete, ověřte ji ve zdrojovém dokumentu — ověření je automatické (AI), nikoli redakční.
Stojí za to vědět
Vitamin A se v potravinách vyskytuje ve dvou formách: hotové (retinol – živočišné produkty) a provitaminové (karotenoidy, např. beta-karoten – zelenina a ovoce). Tělo přeměňuje karotenoidy na retinol podle potřeby, proto nadbytek ze zeleniny nepůsobí stejně jako nadbytek z přípravků s retinolem.
Na rozdíl od vitaminů rozpustných ve vodě se vitamin A skladuje v játrech – z tohoto důvodu má jeho horní limit větší praktický význam než například u vitaminu C.
Kde se vyskytuje
játra · vaječné žloutky · máslo · mrkev a batáty (beta-karoten) · kadeřávek a špenát (beta-karoten)
Materiál má informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje radu lékaře ani nutričního terapeuta. Ve zdravotních otázkách se obraťte na zdravotnického pracovníka.