Enciclopedia + base de datos · vitaminas y minerales

Cuánto necesitas de verdad — y cómo lo sabemos.

Compara recomendaciones de una docena de países y organizaciones. Cada cifra muestra su documento, año y enlace. Sin rastro a una fuente — no entra en la base.

< 2000mg/d

sodio · adultos · límite superior

con fuente

Organización WHO

Documento Guideline: Sodium intake for adults and children (2012)

Enlace www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK133309/

Tres formas de leer el mismo conocimiento

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Nutrientes

Entradas enciclopédicas

Qué hace un nutriente, cuánto necesitas y dónde se encuentra — en lenguaje claro, con fuentes.

Método

Cómo leer los valores de referencia

EAR, RDA, AI, UL — por qué hay varios valores y qué significa „97,5%".

Nutrientes populares

vitamina Folatos foliany / witamina B9 vitamina Vitamina B12 kobalamina vitamina Vitamina C kwas askorbinowy vitamina Vitamina D cholekalcyferol (D3) mineral Yodo I mineral Magnesio Mg mineral Calcio Ca mineral Hierro Fe

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