Enciclopédia + base de dados · vitaminas e minerais

De quanto precisa mesmo — e como sabemos.

Compare recomendações de uma dúzia de países e organizações. Cada número mostra o documento, o ano e a ligação. Sem rasto até uma fonte — não entra na base.

< 2000mg/d

sódio · adultos · limite superior

com fonte

Organização WHO

Documento Guideline: Sodium intake for adults and children (2012)

Ligação www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK133309/

Três formas de ler o mesmo conhecimento

Atlas

Base comparativa

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Nutrientes

Entradas enciclopédicas

O que faz um nutriente, de quanto precisa e onde se encontra — em linguagem clara, com fontes.

Método

Como ler os valores de referência

EAR, RDA, AI, UL — porque há vários valores e o que significa „97,5%".

Nutrientes populares

vitamina Folato foliany / witamina B9 vitamina Vitamina B12 kobalamina vitamina Vitamina C kwas askorbinowy vitamina Vitamina D cholekalcyferol (D3) mineral Iodo I mineral Magnésio Mg mineral Cálcio Ca mineral Ferro Fe

20fontes no registo

186valores com citação do documento

12países e organizações

UEalegações literais do JO

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Os dados e os conteúdos são preparados e verificados de forma cruzada face aos documentos originais por vários modelos de IA independentes. Não foram auditados por um editor humano. O que isto significa na prática →